تمارين ثني الركبة بعد عملية الرباط الص

تمارين ثني الركبة بعد عملية الرباط الص. والأفضل في هذا الأمر، ألا يتم محاولة تحريك الركبة لكي لا تتفاقم هذه المشكلة. العلاج الطبيعي للركبة بعد عملية الغضروف.

العلاج الطبيعي لإصابات الملاعب
العلاج الطبيعي لإصابات الملاعب from m.facebook.com

استمر لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ. التمرين 3 (ثني الركبة المدده علي السرير) استلق على السرير و اجلب القدم ببطء نحو الأرداف بينما يكون نعل القدم على السرير. تأهيل عملية الرباط الصليبي في اربيل العراق

والأفضل في هذا الأمر، ألا يتم محاولة تحريك الركبة لكي لا تتفاقم هذه المشكلة.

ثني الركبتين والنزول ببطء، مع إبقاء الظهر والحوض ملاصقان للجدار. أفضل 5 تمارين لتخفيف آلام الركبة. تاهيل بعد عملية الرباط الصليبي الامامي هناك ثلاثة عوامل مهمة:

يتمّ تمرين القرفصاء من خلال اتّباع الخطوات الآتية:

افرد ركبتك ببطء حتى تشعر بضيق خلف ركبتك. ثم ثبت الطرف في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. وضع الرباط على الركبة بعد عملية الغضروف.

تمديد الركبة الطرفية ، الجلوس.

افضل عشر تمارين لتأهيل الرباط الصليبى: من الأسبوع الثالث حتى الاسبوع الثاني عشر بعد العملية : ما هي أضرار قطع الرباط الصليبي؟.

أعراض تمزق الرباط الصليبي وطرق تخفيفها.

لبدء هذا التمرين ، اجلس بشكل مريح على كرسي وضع كرسيًا آخر أمامك ، بحيث تكون الساق التي أجريت عملية استبدال الركبة مستقيمة ومباشرة على الكرسي لمدة عشر دقائق على الأقل. إبقاء القدمين على الأرض، مع الوقوف بمحاذاة الحائط، بحيث تكون المسافة بين القدمين بعرض الكتف تقريباً. أهم تمارين الرياضية عقب جراحة الرباط الصليبي خلال المرحلة الأولى بعد جراحة الرباط الصليبي هو ثني الركبة برفق بزاوية 90 درجة قبل إعادة فردها عدة مرات وتكرار التمرين عدة مرات في اليوم حسب توصيات طبيب العلاج الطبيعي، جدير بالذكر أن تمارين المرحلة الأولى بعد الجراحة يتم.

خلال هذه العملية يُزال الرباط الممزق من الركبة ويُستبدل بأنسجة جديدة، والهدف هو جعل الركبة مستقرةً مرةً أخرى وتمكنها من القيام بالحركات المختلفة التي كانت تقوم بها قبل أن تتأذى، وعادةً ما تجري هذه العملية من خلال التنظير؛ إذ تُدخَل أدوات صغيرة وكاميرا عبر عمل ثقوب صغيرة.

تأهيل عملية الرباط الصليبي في اربيل العراق الخضوع للتمارين مهم للركبة بعد عملية الغضروف. استمر لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ.

أضف تعليق